علی رغم آنکه تلاش میکنیم صبحانه سالمی داشته باشیم تا روز پرانرژی را آغاز کنیم اما از برخی عادات غذایی اشتباه خود بی خبر هستیم.

به گزارش الحیات، در این گزارش به غذاهایی که خوردن آنها در صبحانه برای بدن مضر هستند اشاره می کنیم، نکته جالب توجه این است که بسیاری بر این باورند که این مواد غذایی مضر، برای وعده صبحانه مفید است.

نکته ای که باید به آن توجه کرد این است که مصرف این مواد غذایی برای وعده صبحانه و با معده خالی مضر است.

شیرینی حاوی مخمر:

مخمرها از جمله موادی هستند که به شدت مصرف آنها با معده خالی می تواند دردسرساز شود و نفخ معده را به همراه داشته باشد.

شیرینی جات:

پزشکان معتقد هستند که مصرف شکر در هنگام صبح به طور کلی برای جسم ضرر دارد. چرا که باعث افزایش انسولین خون و در نهایت احتمال ابتلا به دیابت را افزایش می دهد.

لبنیات:

فواید لبنیات هنگام استفاده از آنها با معده خالی کاهش پیدا خواهد کرد. به همین دلیل بهتر است که لبنیات در طول روز و نه هنگام صبح مصرف شود.

گلابی:

گلابی حاوی موادی است که مصرف آن با معده خالی با هضم دیرهنگام آن و آسیب زدن به بافت معده همراه خواهد بود. به همین دلیل بهتر است که گلابی قبل از ظهر مصرف شود.

گوجه فرنگی:

مصرف گوجه هنگام صبح و با معده خالی موحب زخم معده می شود.

سبزیجات:

مصرف سبزیجات برای وعده صبحانه و با معده خالی به سیستم هضم غذا آسیب می زند.

موز:

موز شامل مقدار بسیار زیادی پتاسیم است و مصرف آن هنگام صبح مقدار پتاسیم در خون را افزایش می دهد و عملکرد قلب را دچار اختلال می کند.

ادویه و ترشی جات:

مصرف ادویه جات و ترشی جات در هنگام صبحانه نیز به معده و سیستم هضم غذا در معده آسیب جدی وارد می کند.

نوشیدنی های گازدار:

مصرف نوشیدنی های گازداربه طور کل برای بدن مضر است و مصرف آن هنگام صبح مضرتر است چرا که مخاط معده را تضعیف کرده و عملیات هضم غذا را دیرتر انجام می دهد.

مرکبات:

مصرف میوه و دیگر مرکبات در وعده صبحانه باعث ایجاد بیماری های مربوط به معده و تشدید آن خواهد شد.

در صبحانه چه بخوریم ؟

در ادامه این گزارش به موادغذایی که باید در وعده صبحانه مصرف شود پرداخته شده و جو، گندم، فرنی آرد ذرت، جوانه گندم، تخم مرغ، هندوانه، توت، غلات ، آجیل و عسل از مفیدترین مواد غذایی برای مصرف در این وعده مهم غذایی نام برده شده است.

بازدید کلی 37 , بازدید امروز 1
4 شاهکار مهندسی سال 2016
آغاز تقسیم اموال میان آنجلینا جولی و براد پیت

مطالب مرتبط

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *